Часто многие люди хотят понимать себя, найти свой истинный путь и свое истинное призвание. Но как можно понять призвание и собственные мысли, если мы не можем зачастую понять даже физические ощущения, которые намного проще понять и описать, чем некоторые наши эмоции. Именно с этого стоит начать практики по пониманию себя и своей сущности.
Для того, чтобы лучше понять свои физические ощущения есть много методик, но самая распространенная та, которую я опишу ниже. Данная практика является не только первым шагом к пониманию своей сущности, но и первым шагом к умению чувствовать энергии, выходу в астрал и применению возможностей целительства.

До практики желательно не есть никакой еды в течение полутора-двух часов и не пить никаких напитков, кроме чистой воды, но это условие не является обязательным и лишь облегчает выполнение задания.
Этап первый
В течение пятнадцати минут попытайтесь описать свои ощущения. Вы можете ходить, садиться, стоять, принимать удобные или не удобные позы. Вам нужно составить описания наиболее ярких ощущений, которые вам удастся заметить. Попробуйте как можно более точно описывать ощущения и подбирать как можно более точные слова. Если со словарным запасом проблемы – воспользуйтесь словарем.
Данный этап нужно проходить от двух недель до двух месяцев. Как только вы почувствуете, что достаточно просто и точно описываете любые яркие ощущения, можно переходить к дальнейшим экспериментам.
Этап второй
Остановитесь в какой-либо одной позе на определенное время. Можно стоять, лежать, сидеть, но главное, чтобы вы могли оставаться в этой позе не менее пятнадцати минут. Вновь постарайтесь понять свои ощущения. В этот раз вы не двигаетесь, поэтому они уже не так ярки, но тем не менее, вы можете их описать. Старайтесь описывать. На данном этапе ваша цель почувствовать как можно больше разных состояний и описать их насколько возможно точно.
Данный этап нужно проходить не менее двух недель, и, если вы не почувствуете улучшения результатов, то больше.
Третий этап
Отключите все телефоны, звонки, отмените все встречи, найдите уединенное место, где никто не будет вам мешать. Устройтесь удобно и постарайтесь полностью расслабиться. Теперь ваша цель – как можно более точно услышать те ощущения, которые в обычной жизни вам не доступны. Как бьется ваше сердце, как вы дышите, как ощущает себя тело расслабленным, описывайте все максимально точно. Тут скорее всего вам не обойтись без словаря. Можете заранее составить себе небольшой глоссарий с описанием состояний. Данный этап нужно проходить пока вы не научитесь четко описывать любое состояние, которое ощущаете.

После прохождения этой практики, вам будет намного проще понимать себя и то, что вам нужно и чего вы хотите. Вы сможете связывать свои состояния со своими ощущениями и с внешними событиями, что облегчит вам жизнь достаточно, хотя бы в вопросе, когда «что-то не так, но я не знаю что», который достаточно часто возникает у человека. К тому же у вас больше не будет возникать проблемы при описании своего состояния при каких-то травмах, если таковые будут случаться, что облегчит вам методы решения проблемы.
Поддерживать должный уровень и не забывать практику можно периодическими упражнениями, когда вы на какое-то время останавливаетесь и описываете все физические ощущения, которые у вас есть на данный момент.
По этому же принципу можно описывать свои психологические состояния, но эту практику я опишу отдельно, так как там есть некоторые отличия в порядке выполнения.