Главная · Кулинария · Еда делает нас счастливыми!

Еда делает нас счастливыми!


Зима выбивает вас из колеи? Несколько простых изменений вашего меню вскоре изменят ваше самочувствие к лучшему, говорит Мишель Ван Стратен
Гиппократ был прав, когда говорил, что мы являемся тем, что мы едим, но он забыл, что то что мы едим, так же оказывает воздействие на наше самочувствие. Итак, что же мы можем сделать, чтобы почувствовать себя лучше пока тянется зима?

Вы чувствуете себя подавленным?
Я считаю, что Бог создал Февраль самым коротким месяцем в году, потому что мало ему симпатизировал. Рождественские плакаты все еще развешаны повсюду, и судя по ранним крокусам, лето еще далеко.
Первые симптомы сезонной депрессии обычно проявляются в конце Октября, с того момента, как переводятся часы, но для тех, кто страдает всю зиму, есть несколько обязательных продуктов, на которых нужно обратить внимание. Среди них темно-зеленые листовые овощи с фолиевой кислотой, моллюски, тыквенные семена и устрицы из-за высокого содержания цинка в них, ведь именно дефицит цинка –самая частая причина усталости и депрессии. Печень и другое красное мясо содержит железо и витамин B12 которые предотвращают анемию и, наконец, мюсли, каша, хлеб из непросеянной муки и шелушенный рис, содержащие другие витамины из группы В известны как защитники нервов.
К тому же вам стоит гулять в солнечную погоду, если есть такая возможность. Вы так же будете чувствовать себя радостней, если будете делать физические упражнения, а еще более хороший вариант – принимать витамин D.

Вам не хватает энергии?
Оденьтесь потеплее и идите на улицу. Возможно, это звучит парадоксально, однако физические упражнения, фактически, поднимают уровень вашей жизненной энергии. Острая пища поможет вам выбраться на улицу, но помните, что для получения быстрорасходуемой энергии не менее важно кушать блюда со сбаллансированым количеством косплексных углеводов, например, пасту (блюдо из макарон), а чтобы создать энергетический запас, нужны блюда с протеином, например сыр, яйца, птица или мясо.

Ваша кожа выглядит ужасно?
Скорее всего так произошло потому, что вы провели последние пять месяцев в здании с центральным отоплением. Наше тело на 90% состоит из воды и нет ничего удивительного, в том, что нахождение в сухом воздухе разрушает нашу кожу.

28.01.2010. 23:57

Comments

Адекватный человек 05.02.2010. 21:10

Если не хватает энергии, то нужно идти на улицу. Я с этим полностью согласен. Часто бывает такая ситуация, когда сидишь долго за компьютером, вроде и работы много а сил нету. Выйдешь на полчаса на улицу и возвращаешься в нормальное состояние. Так что дышать свежим воздухом нужно. Это полезно.

Написать комментарий

:

:

:


два + семь =

Поиск

RSS

Новые статьи

Новые комментарии

Tags

Пузомерки

ClusterMaps